Par Jane Bluestein Ph.D.

• Faites quelque chose que vous avez longtemps retardé.

• Essayez une nouvelle recette ou un nouveau restaurant.

• Ecrivez une lettre à quelqu’un de spécial.

• Réparez quelque chose qui a été cassé.

• Dites une blague à quelqu’un.

• Offrez-vous un soin de visage, une manucure ou un massage (ou tous les trois!)

• Promenez-vous pour au moins vingt minutes. Remarquez les couleurs, les formes, les textures et les sons qui vous entourent.

• Ecrivez-vous une lettre d’amour.

• Aidez quelqu’un de moins fortuné.

• Demandez qu’on vous lise une histoire.

• Faites une liste de dix choses que vous faites très bien.

• Faites une liste de dix choses pour lesquels vous êtes reconnaissant(e).

• Donnez un massage à un membre de votre famille.

• Nettoyez un tiroir.

• Jouez au cache-cache avec votre famille.

• Lisez ou regardez quelque chose de drôle.

• Dinez sous la lumière de bougies.

• Téléphonez quelqu’un que vous aimez.

• Faites quelque chose de spécial pour quelqu’un— anonymement !

• Regardez votre belle réflexion dans un miroir. Dites « Je t’aime » dix fois.

• Portez-vous volontaires.

• Faites quelque chose que vous aimiez faire quand vous étiez petit(e)s, quelque chose peut-être que vous n’avez pas fait depuis l’enfance.

• Créer de la musique ! Chantez, jouez un instrument, jouez au tambour sur la table de la cuisine. Faites du bruit.

• Faites quelque chose de gentil pour un inconnu (ou un animal).

• Créez plus d’espace et de simplicité dans votre vie. Cherchez dans le grenier, le garage ou les armoires. Trouvez au moins trois choses que vous pouvez donner à quelqu’un qui en a besoin.

• Achetez une carte pour un ami spécial. Envoyez-la !

• Faites votre repas ou dessert préféré.

• Ecoutez votre musique préférée.

• Passez du temps à faire une activité que vous avez négligée.

• Envoyez votre famille au cinéma et lisez un bon livre, ou regardez un film préféré. (Vous n’avez absolument pas le droit de vous occuper du ménage !)

• Lisez quelque chose d’inspirant.

• Faites la sieste avec votre enfant.

• Achetez-vous un petit quelque chose—juste pour vous.

• Prenez un bain.

• Faites la sieste.

• Serrez votre enfant, votre chien ou votre partenaire dans les bras (ou serrez tous les trois !

Excerpt from The Parent’s Little Book of Lists: Do’s and Don’ts of Effective Parenting, by Dr. Jane Bluestein, © 2022, Father Sky Publishing, Albuquerque, NM. Translated by L’Office de la qualité et de la responsabilité en éducation (OQRE), Toronto, ON, Canada.

© 1997, 2014, 2022, Dr. Jane Bluestein

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